Danas ćemo u članku govoriti o bolesti stoljeća - o osteohondrozi (u običnim ljudima koja se naziva hondroza). Ranije se ova bolest pripisivala osobama starijim od 50 godina, ali sada je "mlađa" i pogađa sve, počevši od djece od 15 godina.
Koliko god izgledalo strašno, sve više ljudi ima dijagnozu osteohondroze. Prema statistikama, gotovo 80% stanovnika planete Zemlje pati od ove bolesti kralježnice.
Više o civilizacijskoj bolesti i kako s njom živjeti pročitajte u nastavku članka.
Što je osteohondroza?
To je bolest kostiju i hrskavice koja se očituje degenerativno-distrofičnim poremećajima hrskavičnih struktura kralježničnog stupa, što rezultira jakom boli.
Ovi degenerativni poremećaji, odnosno promjene na kralježnici nastaju pod utjecajem normalnih životnih čimbenika, odnosno samim time što nešto radimo, stojimo, hodamo, krećemo se, nosimo teške stvari itd. Naša kralježnica neprestano obavlja najteži rad, obavlja tri glavne funkcije: potpornu, zaštitnu (štiti leđnu moždinu) i funkciju amortizacije pri hodu i drugim pokretima tijela zbog međukralješnih diskova.
Postupno, tijekom života, hrskavica se troši, gubi vlagu, što uzrokuje mikropoderotine. Dolazi do promjene visine intervertebralnih diskova i kralješci počinju iritirati spinalni živac, što uzrokuje napade boli.
Kada intervertebralni disk izgubi svoju elastičnost, prekomjerno opterećenje na njemu dovodi do njegove takozvane protruzije i pojavljuje se kila. Počinje još više utjecati na spinalni živac, u tim slučajevima, ako govorimo, na primjer, o cervikalnoj hondrozi, bol se širi u ruke, osjeća se utrnulost prstiju.
Ako osjetite bolove u vratu, prsnoj kralježnici ili križima, preporučamo da se obratite neurologu ili vertebrologu koji se bavi upravo bolestima kralježnice. Što prije potražite pomoć, prije ćete se riješiti boli i smanjiti rizik od komplikacija.
Uzroci razvoja osteohondroze
Osteokondroza se može razviti iz raznih razloga. Stručnjaci koji proučavaju ovu bolest smatraju da je glavni razlog neravnomjerna, nepravilna raspodjela opterećenja na kralježnici. Zbog toga se na mjestima preopterećenja uočava promjena u strukturi intervertebralnih diskova.
Međutim, postoje i drugi razlozi koji pridonose razvoju bolesti:
- nasljedstvo;
- promjene povezane s dobi;
- ozljede ili kongenitalne ozljede kralježnice;
- metabolički neuspjeh, prekomjerna težina;
- ravna stopala;
- rachiocampsis;
- potres mozga;
- razne zarazne bolesti;
- preopterećenje kralježnice tijekom sporta;
- izloženost kemikalijama.
Postoje i takozvani čimbenici rizika čija prisutnost može uzrokovati razvoj bolesti:
- svakodnevna vožnja automobila ili rad na računalu;
- pojačan, ozbiljan trening u teretani;
- višak tjelesne težine;
- nezdrava prehrana;
- ne baš aktivan stil života;
- pušenje;
- hipotermija;
- živčani šokovi;
- netočno držanje;
- neudobne cipele i visoke pete;
- vuču utezi;
- slabost leđnih mišića;
- ovisnost o vremenu, život u neprikladnim klimatskim uvjetima.
Ako pripadate jednoj od ovih rizičnih skupina, svakako se pozabavite prevencijom osteohondroze (o tome malo niže) kako biste spriječili razvoj osteohondroze.
Vrste i simptomi
Ukupno postoje četiri vrste osteohondroze. O njima ćemo govoriti u ovom odjeljku.
Osteokondroza cervikalne regije
Smatra se najopasnijom vrstom bolesti, budući da su vratni kralješci vrlo pokretni i čak i malo opterećenje može uzrokovati njihovo pomicanje. Koja je opasnost? Činjenica je da ovdje prolazi vertebralna arterija - to je posuda koja utječe na pritisak i stanje mozga. Ova arterija osigurava opskrbu krvlju područja mozga odgovornih za krvni tlak, za ritam srčanih kontrakcija i za vestibularnu stabilnost. Kada su kralješci pomaknuti, arterija je stegnuta, zbog čega je protok krvi poremećen, odnosno mozak više ne prima dovoljno krvi. Posljedica toga su glavobolje, bljeskanje crnih točkica ("mušice") u očima, vrtoglavica, skakanje tlaka, slabljenje pamćenja i općenito smanjenje mentalnih sposobnosti.
Bolovi u stražnjem dijelu vrata, koji se šire u rame, ispod lopatice, ruke, prsti utrnu.
Osteokondroza torakalne regije
Ovo je prilično rijetka bolest, jer je torakalna kralježnica najmanje pokretljiva i dobro je zaštićena rebrima i mišićima. Uzrok razvoja osteohondroze torakalne regije često je skolioza (zakrivljenost kralježnice). Prilično je teško prepoznati ovu bolest, jer su njeni simptomi vrlo slični drugim bolestima, često osteohondroza prsnog koša uzrokuje bol u području srca, što oponaša simptome angine pektoris.
Ova se bolest očituje bolom u kralježnici između lopatica, utrnulošću i slabošću mišića u rukama, probadajućom, bolnom boli u predjelu torakalnih rebara, pojačanom dubokim udahom.
Lumbalna osteohondroza
Smatra se najčešćim tipom bolesti - lumbalnom osteohondrozom, jer najveće opterećenje pada na ovaj određeni dio grebena. Donji dio leđa najviše pati od sjedilačkog načina života. Zbog uklještenja živaca u ovom dijelu kralježnice, osoba osjeća stalnu oštru ili bolnu bol u donjem dijelu leđa, obično se širi u stražnju stranu bedra i stražnjicu, u potkoljenicu.
Napadi boli popraćeni su utrnulošću prstiju, trnci, puzanje puzanje na stražnjoj strani nogu. Normalno funkcioniranje genitourinarnog sustava i crijeva je poremećeno.
Rasprostranjena osteohondroza kralježnice
Karakterizira ga poraz dva ili sva tri dijela grebena u isto vrijeme.
faze
U ovom odjeljku ćemo govoriti o stupnjevima razvoja bolesti i kako se manifestiraju. U modernoj medicini postoje 4 stadija bolesti kralježnice:
- 1 faza
U prvoj fazi je prilično teško dijagnosticirati ovu bolest i, u principu, posumnjati u sebe. Bolesnici osjećaju opću nelagodu u leđima i često to pripisuju preopterećenosti, napornom radu, stresu, a o odlasku liječniku i ne pomišljaju. Bolest se obično odvija usporeno iu latentnom obliku, često se otkriva slučajno, tijekom općeg pregleda pacijenta (rentgen ili magnetska rezonanca).
- 2 faza
Drugu fazu karakterizira pojava napadaja boli, budući da počinje proces uništavanja hrskavice. U nedostatku liječenja, veličina intervertebralnih diskova se brzo smanjuje u bolesnika, lagano strše, ova faza prethodi stvaranju kile. Postoji kompresija korijena živaca, zapravo, dakle, postoji sindrom boli.
- 3 faza
U trećem stadiju bolesnici doživljavaju ozbiljne promjene na kralježničnom stupu. Počinje razvoj lordoze, skolioze, zakrivljenosti gornjeg dijela grebena (kifoze), grba, pojavljuje se kila intervertebralnog diska. Pravilna terapija, naravno, više neće moći potpuno obnoviti kralježnicu, ali će pristojno poboljšati njezino stanje i smanjiti nedostatke, poput grbe ili zakrivljenosti.
- 4 faza
Ako je bolest dosegla četvrtu fazu, tada već postoje nepovratne promjene u kralježničnom stupu. Postaje teško kretati se, jer svaki pokret uzrokuje strašnu bol. Hrskavica je zbijena, kralješci su pomaknuti, koštano tkivo raste. Često u ovoj fazi pacijenti dobivaju invaliditet.
Liječenje
Nakon što specijalist (ortoped, neuropatolog, vertebrolog) napravi potpunu dijagnozu i dijagnosticira osteohondrozu, propisuje kompleksnu terapiju koja uključuje različite metode liječenja. Njihovom pravilnom kombinacijom mogu se postići vrlo dobri rezultati u liječenju:
- Pripreme
Prije svega, liječenje je usmjereno na ublažavanje napadaja boli, za to se propisuju analgetici i lokalni lijekovi protiv bolova. Zatim se provodi protuupalna, antispazmodična, antioksidativna terapija. Nakon što morate vratiti normalnu cirkulaciju krvi.
- terapija vježbanjem
Kada je liječenje lijekovima završeno i upala je uklonjena, možete i trebate ići na satove terapije vježbanjem, u načelu, možete raditi vježbe kod kuće sami, ali bolje je prvo vježbati sa stručnjakom, a zatim primijeniti znanje stečeno kod kuće.
- Ručna terapija
Manualna terapija također je vrlo korisna, pomaže povećati razmak između kralježaka, oslobađa uklještene živce i krvne žile, olakšava i ubrzava zacjeljivanje tkiva. Pomaknuti kralješci se uklanjaju. Glavna stvar na koju morate obratiti pozornost pri odabiru kiropraktičara je posjeduje li liječničku diplomu, certifikat neurologa i kiropraktičara. Ako barem nešto nedostaje, onda se ne biste trebali liječiti kod ovog stručnjaka.
- Akupunktura
Refleksologija (akupunktura) nije ništa manje učinkovita. Može se reći da ima čudesan učinak, gotovo od prve seanse osjetit ćete njegov analgetski učinak, na mjestu uklještenja živca splasnut će otok, a spazam mišića izazvan napadom boli će se ublažiti. Ublažava upalu, uklanja utrnulost prstiju, karakterističnu za ovu bolest, obnavlja prolaz živčanih signala.
- Stone terapija
Stone terapija ili terapija kamenjem jako dobro zagrijava mišiće, poboljšava prokrvljenost i prehranu međukralješnih diskova.
<1_img_centar_670> - Magnetoterapija
Uz magnetoterapiju, pacijent će se također osjećati puno bolje. Pomaže smanjiti viskoznost krvi, poboljšati prehranu oštećenih tkiva, smanjiti otekline, vratiti pokretljivost i još mnogo toga.
- Bazen
Često se pacijentima preporučuju posebne vježbe u bazenu, kao i plutanje - ovaj postupak omogućuje potpuno opuštanje kralježnice zbog boravka u slanoj otopini, zahvaljujući kojoj pacijent "lebdi" i sav teret se uklanja s tijela. kralježnice.
U principu, kao prevencija osteohondroze, možete ići na lebdenje u bilo kojem SPA-salonu, ova usluga se nudi gotovo posvuda.
- Operacija
U ekstremno teškim slučajevima propisana je operacija, tijekom koje se uklanjaju hernija i zahvaćeni diskovi, a struktura kralježnice se stabilizira. Kirurški zahvat je veliki rizik za pacijenta, pa se radi u hitnim slučajevima.
U ranoj fazi osteohondroze možete je se brzo riješiti, a samo ćete morati raditi neke vježbe kako biste spriječili njezin ponovni razvoj. Kompleks terapije odabrat će liječnik uzimajući u obzir sve karakteristike vašeg tijela.
Liječenje kod kuće
Kao što smo gore spomenuli, prve vježbe terapije vježbanja važno je provoditi pod nadzorom stručnjaka kako ne biste preopteretili kralježnicu. Ali nakon nekoliko sesija, možete raditi vježbe kod kuće.
Nakon kućne gimnastike, osobama s dijagnozom bolesti kralježnice savjetuje se samomasaža, možete zamoliti nekoga bliskog da vam pomogne.
Morate početi s laganim udarcima duž cijele kralježnice. Zatim se kružnim pokretima ili štipanjem gnječe mišići na vratu, prsima i donjem dijelu leđa, nije potrebno jako pritiskati vršcima prstiju. Također možete trljati prostore između rebara, također bez jakog pritiska.
Vrlo je važno ako imate neku bolest, o kojoj govorimo u članku, pravilno jesti. Koju dijetu slijediti i koju je hranu najbolje isključiti iz prehrane u sljedećem odjeljku.
Dijeta za osteohondrozu
Pravilna prehrana za hondrozu uključuje korištenje proizvoda koji sadrže tvari koje potiču stvaranje hrskavice u kralježničnom stupu - mukopolisaharidi. Najviše ih ima u raznim želeima, želeima, želeima. Za desert savršen je žele, u kojem je glavni sastojak želatina, a ona je zauzvrat zasićena mukopolisaharidom.
Osim toga, morate piti puno vode, njen nedostatak dovodi do oštećenja intervertebralnih diskova, a to dovodi do prvih manifestacija bolesti.
Povrće i voće jedna su od najvažnijih namirnica za hondrozu, njihova je uporaba neophodna za zdravo funkcioniranje grebena. Sadrže višestruko nezasićene masne kiseline koje su tijelu potrebne.
Što smijete i trebate jesti?
Tijelu su potrebni mnogi elementi u tragovima:
- Jedan od njih je kalcij, nalazi se u mlijeku, bademima, tvrdim sirevima, svježem siru, mahunarkama.
- Vitamin D neophodan je za apsorpciju kalcija: jaja, morska riba, maslac. Osim toga, preporučuje se često biti na suncu.
- Kalcij se skladišti u koštanom tkivu samo uz dovoljnu količinu magnezija u tijelu, a ima ga u krastavcima, orašastim plodovima i avokadu.
- Osim toga, važno je jesti hranu koja sadrži fosfor: ribu, soju, grašak, bijeli kupus.
- B vitamini su također vrlo važni za našu bolest, da biste ga dobili potrebno je jesti: govedinu, svinjetinu, gljive, plodove mora, žitarice. Koristan je i vitamin A koji se nalazi u mrkvi, dinji, bundevi i jetri.
Općenito, kao što vidite, dijeta nije strašna, nećete morati gladovati, samo morate nešto isključiti iz svog jelovnika, ali postoji nešto za zamjenu ovih proizvoda.
Što se ne preporučuje koristiti
- Prvo što treba reći je smanjiti količinu konzumirane soli. Pogotovo ako imate cervikalnu osteohondrozu, tada će dijeta bez soli biti korisna.
- Zabrane također uključuju marinade, poluproizvode, začinjenu hranu, kisele krastavce.
- Slatko, kao i sol, usporava krvotok, a ako već imamo poremećenu prokrvljenost mozga, slatkiši će samo pogoršati situaciju.
- Iz jelovnika izbacujemo kavu i sve vrste gaziranih pića, jer vrlo dobro izbacuju kalcij iz organizma, ali i kalij, magnezij i druge važne minerale.
I, naravno, vrlo je važno pratiti svoju težinu, posebno s lumbalnom hondrozom, jer lumbalna regija već preuzima sve glavno opterećenje, a ako je tjelesna težina velika, zamislite koliko mu je teško nositi se!
Dijeta se također može promatrati kao preventivna mjera, čak i ako nemate dijagnozu osteohondroze, svi vitamini i minerali prikazani u dijeti za hondrozu u svakom će slučaju biti vrlo korisni za vaše tijelo.
Pažljivo slušajte svoje tijelo i ne bojte se potražiti pomoć liječnika ako je potrebno.
Želimo vam dobro zdravlje!